J'adapte les différentes techniques de relaxation aux possibilités de chacun.

La relaxation mène à l'introspection corporelle par l'écoute de sa respiration,
 à la prophylaxie des maux liés au stress par la détente musculaire,
à un véritable outil de la connaissance de soi dans une approche psychanalytique.

 

Cette approche très douce dans sa progression peut s'utiliser dès le début du processus thérapeutique.

Oser prendre du temps pour soi est déjà thérapeutique pour les personnes hyper-actives.

Expérimenter le relâchement complet de ses muscles ressource en profondeur l'organisme et développe le champ de conscience.

 

Ces techniques de relaxation, s'approprient pour être pratiquées au quotidien.

Soulager une douleur,  préparer aux difficultés de la journée ou se détendre après un stress.

 

Apprivoiser un état intermédiaire entre l'état de veille et l'état de sommeil : la "phase alpha"

Activer les facultés intellectuelles : les idées sont plus claires,

la pensée plus globale améliore et active le raisonnement et l'imagination.

Cette modification de conscience relie à son moi profond (préconscient et inconscient) et à ses mémoires émotionnelles.

Laisser ressurgir de l'inconscient les souvenirs sous forme, à la fois, d'images et d'affects,soulage progressivement des charges traumatiques.

 

La relaxation relie le corps, l'âme et l'esprit .

Elle facilite la confiance en soi dans une unité d'intention et d'action.

Elle conduit à une compréhension profonde de soi .